«Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein» Hippokrates
Pfefferminze kühlt, Chili wärmt, Bitterstoffe fördern die Verdauung. Unsere Nahrungsmittel können viel mehr, als uns satt zu machen. Die gezielte Auswahl und Kombination mit Gewürzen und Kräutern hat eine therapeutische Wirkung und ist somit bestens geeignet zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit.
Unsere Ernährung hat grosse Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Nicht umsonst sagt man: «Du bist, was du isst»
In der Ernährungstherapie schauen wir uns deine Ernährung genauer an. Durch gezielte und individuelle Anpassung, wenn nötig mit Ergänzung von Mikronährstoffen (orthomolekulare Medizin), finden wir zusammen ein Ernährungskonzept welches dich bestmöglich unterstützt.
DARMGESUNDHEIT
«Happy Gut – Happy Life»
Wusstest du, dass:
.. sich bis zu 80% unseres Immunsystems im Darm befindet.
Unser Darm hat bis zu 100 Billionen Bakterien-Bewohner..
..die Gesamtzahl dieser Mikroben kann bis zu 2kg wiegen.
Serotonin (ein Glückshormon) wird hauptsächlich im Darm gebildet.
In der Darmwand befinden sich mehr Nervenzellen als im Rückenmark..
Kein Wunder, ist ein gesunder Darm essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Meistens belasten wir durch unsere heutige Ernährung und Lebensweise unseren Darm und bringen die Darmflora aus dem Gleichgewicht. Ich zeige dir, wie du mit einfachen Anpassungen deinen Darm und somit deine Gesundheit unterstützen kannst.
Je nach Beschwerden empfehlt sich ausserdem eine Darm-Analyse mittels einer Stuhlprobe. Dies ermöglicht eine ganz gezielte Darmsanierung auf deine individuelle Situation.
FASTEN
Fasten ist viel mehr als «Nicht-Essen». Es geht nicht um Gewichtsverlust und hat auch nichts mit einer Diät zu tun.
Fasten gehört genauso zur Natur wie das Essen. Tiere und Menschen aller Kulturen tun es und haben es schon immer getan – gewollt oder ungewollt.
Fasten wirkt regenerierend und löst heilsame Prozesse im Körper aus – sozusagen Müllabfuhr und Recyclingsystem der Zellen, wirkt entzündungshemmend, kann den Blutdruck senken und schenkt dem Körper eine wohlverdiente Pause. Ausserdem gibt es uns die Chance, im Alltag einen Gang zurückzuschalten, mehr auf uns zu hören, zu reflektieren und zu überlegen, worauf wir in Zukunft verzichten wollen.
Gerne berate ich dich zu deiner individuellen Fastenkur, (Heilfasten, Suppen- / Saftfasten, Basenfasten oder Kombinationen daraus), gebe dir hilfreiche Inspirationen für zuhause mit und begleite dich mit unterstützenden Behandlungen wie Leberwickel, Schröpfen, Fussreflexzonentherapie usw. Ein grosses Anliegen ist mir ausserdem die Zeit nach dem Fasten – ich unterstütze dich gerne mit Tipps, welche einfach in den Alltag zu integrieren sind.
FASTENWOCHEN
Ab 2025 plane ich, jeweils im Frühling und im Herbst eine Gruppen-Fastenwoche durchzuführen.
Mehr dazu bald hier.
